За 3.5 месяца вы Гарантированно избавитесь от 8 до 15 кг лишнего веса, подтяните мышечный корсет, и надолго закрепите результат, внедрив в жизнь новые привычки и навыки здорового питания и необходимого для стройности движения!

Вместе с весом бесследно уйдут лишние объемы, исчезнут раздражающие проблемные зоны, улучшится самочувствие и настроение, а также повысится общая энергетика и стрессоустойчивость.

Автор и куратор программы диетолог и фитнес-тренер Олег Гитарешкин.

Для кого эта программа?

  • - Для всех, кто хочет похудеть с последующим закреплением результата, но не знает как это сделать;

  • - Для всех, кто разочарован в многочисленных диетах и пустых советах по питанию из интернета и соц.сетей.

  • - Для всех, кому не хватает собственной мотивации и навыков пройти весь путь снижения веса до конца и остаться в новом идеальном теле.

  • - Для всех, кто не имеет возможности посещать тренажёрные залы и фитнес-клубы, но хочет быть приобщенным к спорту и соответствующе выглядеть.

  • - Для всех, кто хочет улучшить собственное здоровье и самочувствие, заменив вредные привычки на здоровые.

  • - Для молодых мам, даже в период лактации

  • - Для желающих привести себя в форму к сроку (отпуск, свадьба, фотосессия и т.д.)

  • - Для любителей фитнес тусовок.

  • - Для всех желающих научиться быть стройными, здоровыми и вечно молодыми!

Составляющие онлайн программы:

ЭТАП №1

Посвящен адаптационному периоду.
Длительность 35 дней.

В первом этапе вы получите:

  • * внедрите новый здоровый рацион питания, который позволит насытить организм всеми необходимыми элементами, снизит тягу к сладкому, нормализует водно-солевой баланс, а так же снизит уровень глюкозы и ЛПНП в крови, тем самым заставит уходить лишний вес.
  • * научитесь быстро и вкусно готовить здоровые блюда, а так же откроете для себя множество новых здоровых рецептов;
  • * адаптируете мышечную ткань к последующей нагрузке,
  • * Освоите технику упражнений для дома из начальной жиросжигающей стратегии «Круговые тренировки», повысите выносливость и общую энергию,
  • * персмотрите свои неправильные пищевые привычки;
  • * получите первые впечатляющие результаты

ЭТАП №2

Посвящен психологии стройности. Продолжительность 35 дней.

Во втором этапе программы мы сконцентрируемся на глубинных психологических моментах и проработаем стройность изнутри.

  • * Вы узнаете и внедрите множество психологических практик, которые помогут легко справляться с непредвиденными срывами,
  • * научитесь слышать и понимать свой организм, а так же отличать голод от аппетита.
  • * Повысите осознанность в питании и в отношении к собственному здоровью;
  • * Освоите новую фитнес стратегию коротких 15-минутных тренировок «Табата», что в сочетании с правильным питанием позволит ещё лучше сжигать собственную жировую ткань.
  • * Освоите ещё одну временную питательную стратегию «Белково-углеводное чередование», которая не даст вам войти в состояние «плато» и остановить процесс жиросжигания.
  • - Станете уверенней себя чувствовать в мире изобилия соблазнов!

ЭТАП №3

Посвящен практической диетологии Продолжительность 30 дней.

В заключительном этапе вы:

  • * Узнаете все необходимые принципы диетологии и эндокринологии, что позволит вам в будущем самостоятельно составлять себе меню под любые цели;
  • * Попрактикуете составление собственных планов питания, с последующим разбором куратора и работой над ошибками
  • * Освоите принципы интуитивного питания, чтобы не заморачиваться с подсчетами калорий, составами продуктов
  • * Закрепитет достигнутый результат надолго с помощью авторской методики «Красная лампочка»
  • * Пройдёте заключительную фитнес стратегию «Суперсетовых тренировок», чтобы придать рельеф мышцам.
  • - И в заключении насладитесь шопингом, потому что гардероб придётся поменять!

Как будет проходить программа?

Программа по коррекции фигуры «Марафон стройности» проводится дистанционно. Ваше местонахождение не играет ни какого значения. Главное, чтобы у вас был интернет и вы понимали русский язык.

При регистрации каждый участник получает свой собственный доступ к обучающей платформе (на сайте), с личным кабинетом ученика и паролем (важно понимать, что это не закрытая группа в соц.сетях, где вам скидывают файлы и ссылки на чужие обучающие ролики и тренировки). Вся информация авторская, и защищена авторским правом.

Каждый будний день в вашем личном кабинете, будут появляться видео материалы, домашние тренировки и другие интересные задания, на выполнение которых вам понадобится от 20-40 минут. Выполняя эти задания вы будете день за днем приближаться к своему идеальному телу.

Вход в личный кабинет может осуществляться как с компьютера, так и с мобильного телефона или планшета. Все видео сохраняются в записи в вашем личном кабинете, поэтому подстроить изучение материалов, выполнять тренировки и другие задания можно в любое удобное для вас время.

Еженедельно, на личную почту вам будет приходить подробный, индивидуально просчитанный рацион питания, основанный на ваших параметрах и предпочтениях Весь процесс будет контролироваться куратором (без фотоотчетов).

Еженедельные индивидуальные онлайн встречи для поддержания вашей мотивации и информационная поддержка специалиста не дадут вам сбиться с намеченного пути.

В любой момент вы можете обратиться по любому из поводов, будь то техническая помощь, психоэмоциональная поддержка, разъяснение обучающих материалов и заданий, или просто дружеская беседа в нужное время.

Для всех участников организован общий чат, где вы можете познакомиться и подружишься с другими участниками программы, обмениваться информацией, рецептами и опытом и т.д. Группы организуются небольшие (до 20 человек), чтобы наше с вами взаимодействие было более качественным и результативным.Вся отмосфера буквально создана для вашего ШОКИРУЮЩЕГО перевоплощения!

Подбадривающее окружение и чуткость кураторов будут НЕВЕРОЯТНО сказываться на ВАШ результат!

Об индивидуальных планах питания

- Все планы питания состоят из простых натуральных и разнообразных продуктов среднего и нижесреднего чека из любого ближайшего супермаркета.

Планы питания четко вымеренные в граммах исходя из параметров вашего тела (рост, вес, возраст, тип телосложения, сет-поинт, энергозатраты и некоторая медицинская история).

Рационы имеют простые инструкции, вкусные рецепты и диетологические приемы. Все продукты взаимозаменяемые, а это значит, что если у вас в холодильнике не оказалось нужного продукта, вы сможете заменить его на другой.

Никаких бадов, подозрительных коктейлей и голодательных систем.

А для удобства в файлах с планом питания есть списки продуктов для похода в магазин как на всю неделю, так и на отдельный день.

В любой момент вы можете обратиться к куратору с вопросами, если что-то окажется непонятно.



О домашних тренировках

- Тренировки проходят в удобном видео формате, отлично подходят как для занятий в домашних условиях, так и на свежем воздухе.

Вы просто включаете плей на телефоне или компьютере и выполняете вместе со мной эти простые упражнения.

Удобные материалы с упражнениями для изучения и тренировки правильной техники отдельных упражнений прилагается.

- Каждый этап программы будет меняться по мере вашей адаптации к ней.

- Все пройденные занятия и тренировки остаются в записи, поэтому вы их можете выполнять в любое удобное для вас время или с небольшим отставанием..

-Время фитнес занятий 20-40 минут, что подойдёт как домохозяйкам, так и работающим на полной занятости людям.

Так же в вашем личном кабинете будут появляться обучающие и разъясняющие видео, чтобы развить у вас понимание происходящего.

Почему вам стоит заниматься по методике Олега Гитарёшкина?

1. Прошел все круги похудения на личном опыте, и сам избавился от 20 кг лишнего веса, до сих пор не набрав их вновь.

2. Имеет опыт работы в диетологии и фитнесе более 7 лет

3. Имеет международные сертификаты, дающие право на обеспечение физического комфорта населению.

4. Основатель онлайн школы по коррекции образа жизни.

5. Автор многочисленных успешных программ по коррекции фигуры, которые помогли обрести нормальный физиологический вес более 300 человек.

6. Автор книг «Еда без вреда. Инструкция к вашей стройности», «Пять фундаментальных качеств, гарантирующих вам стройность», а так же многочисленных статей и публикаций.

7. Фанат здоровой и вкусной пищи, кулинар, блоггер.

Не забудьте подписаться на мои соц.сети.

Результаты 100 дневной работы с Олегом Гитарёшкиным

Онлайн программа по коррекции фигуры
«ТЕЛО ПОД КЛЮЧ»
(продолжительность 100 дней)


20 300 RUB

или

650 BYN


Информация о продавце: Индивидуальный Предприниматель Скригаловская В.А. Свидетельство о государственной регистрации, выдано Минским горисполкомом от 18.10.2016 УНП№192721952 Р/с BY80 AKBB 3013 2047 4001 2600 0000 в отделении ОАО «АСБ Беларусбанк», филиал №500 (Минское управление) г. Минск, проспект Дзержинского, 69/1 код банка: AKBBBY21500 Почтовый адрес: а/я 220025 г.Минск Я.Чечота 9-286. Копию квитанции высылайте на наш почтовый ящик E-MAIL : Gitareshkin@gmail.com ; При возникновении вопросов звонить по тел. +375291892956