Пособие по домашнему фитнесу от Олега Гитарёшкина

«КАК ИЗМЕНИТЬ ТЕЛО ЗА 20 МИНУТ В ДЕНЬ?»

ВОЛШЕБНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И ТРЕНИРОВКИ В ВИДЕО ФОРМАТЕ

ПОЛУЧИТЬ КНИГУ
PDF видео книга-пособие
"КАК ИЗМЕНИТЬ СВОЁ ТЕЛО ЗА 20 МИНУТ В ДЕНЬ?"

1600 RUB
или
49 BYN

* Мы уважаем вашу конфиденциальность и не рассылаем спам *

Если нет возможности посещать фитнес клубы

Если вы Мама, домохозяйка или просто супер-занятой человек

Если вы способны заниматься дома без дополнительного контроля.

Подтяните фигуру простыми упражнениями без дополнительного отягощения!

Для занятий вам понадобится только фитнес коврик, пара гантелей по 1 или 2 кг (можно использовать бутылки с водой или песком), интернет и желание изменить свое тело. Инструктаж по технике выполнения упражнений представлен в видео вариантах с разных ракурсов, поэтому выполнять данную программу очень легко и удобно – просто повторяя движения!

Занимайтесь и стройнейте всего по 20-30 минут в день с удовольствием!

Система круговых тренировок поможет интенсивно сжигать жировую ткань на вашем теле. Упражнения задействуют все мышечные группы без исключения, придавая тонус каждой из них! Формат отлично подходит для ежедневной утренней зарядки.

Почувствуйте на себе положительный заряжающий энергией эффект тренировок!

После подобных тренировок ваши общие энергозатраты будут увеличены в разы, так как включенный в работу организм будет ощущать прилив энергии за счет выработки позитивных гормонов. А это значит, что сжигать калории вы будете не только во время тренировок, но и после них!

Автор - Олег Гитарёшкин (фитнес эксперт, диетолог).

ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ ПДФ?

Ознакомительная часть.

– Техника безопасности; 
– Гаджеты для занятий; 
– Разминка перед тренировкой; 
– Растяжка после тренировки; 
– Особенности домашнего кругового тренинга; 
– Кардио тренировка; 
– Тренировка «ТАБАТА»;

Упражнения. Техника выполнения.​

     50 волшебных упражнений на: 
– Мышцы ног и ягодиц; 
– Мышцы кора; 
– Мышцы груди, спины и позвоночника; 
– Мышцы рук; 

Тренировки​

– Тренировки в полном видеоформате разной интенсивности. 
– Просто выбирайте одну из 12 тренировок, нажимайте плей и повторяйте за мной в такой же последовательности и темпе. 

Попробуйте выполнить одну из круговых тренировок. Она отлично подходит в качестве утренней зарядки.

ПОЧЕМУ ВАМ СТОИТ ЗАНИМАТЬСЯ ПО ПРОГАММЕ

ОЛЕГА ГИТАРЁШКИНА

Олег Гитарёшкин – диетолог-консультант, фитнес-эксперт с опытом работы более 7 лет. 
Олег является основателем онлайн-школы по коррекции образа жизни «ЕДА БЕЗ ВРЕДА» и автором многочисленных программ по коррекции фигуры, а также автором книг «Еда без вреда или инструкция для стройности» и «5 качеств гарантирующие стройность».
Основным направлением работы Олега является обучение принципам здорового питания и фитнеса на уровне привычек.
Также онлайн школа Олега, одна из немногих в русскоязычном пространстве, способная помогать людям в снижении лишнего веса без последующих откатов назад, за счет отработанных тактик осознанного отношения к жизни.
Имеет международные сертификаты, дающие право на обеспечение физического комфорта населению. 
Олег прошел все круги похудения на личном опыте, и сам избавился от 20 кг лишнего веса, до сих пор не набрав их вновь. Имеет контрастную биографию «до/после», что наглядно объясняет истину «каждый сможет»!
Фанат здоровой и вкусной пищи, кулинар, блоггер, транслирующий здоровый образ жизни на личном примере.
PDF видео пособие
"КАК ИЗМЕНИТЬ ТЕЛО ЗА 20 МИНУТ В ДЕНЬ?"
50 BYN или 1 500 RUB

КАК ПОЛУЧИТЬ КНИГУ?

1. Оставить заявку

– Заполните форму ниже, чтобы оформить заказ на книгу. 
– Введите свое имя, е-мейл и телефон в указанную форму и нажмите «Оставить заявку».

2. Оплатить заказ

– Оплата производится через интернет в режиме реального времени непосредственно после оформления заказа. 
– Оплатить можно банковской картой VISA, MasterCard, БЕЛКАРТ через систему Ассист как гражданам Республики Беларусь, так и иностранным гражданам.

3. Дождаться письма с вложенной PDF книгой.

– Сразу после оплаты (не познее чем через 20 минут) к вам на почту придет письмо с PDF книгой.
– Скачайте книгу из письма на любое из своих устройств и занимайтесь с удовольствием! 

PDF видео пособие
"КАК ИЗМЕНИТЬ ТЕЛО ЗА 20 МИНУТ В ДЕНЬ?"
50 BYN или 1 500 RUB