100-дневная онлайн
программа похудения
"ТЕЛО ПОД КЛЮЧ 3.0"
Ваше глобальное преображение за 100 дней практики ПП питания и домашнего фитнеса. Меняйтесь снаружи и изнутри раз и навсегда!
старт
18.01.21
Вы хотите похудеть быстро и без страха, что вес вернётся?
Вам нужен предводитель, который покажет самый короткий и надежный путь к результату?
Вы хотите заниматься дома, а не в фитнес-клубах?
Вы хотите систематизировать свое питание, и питание своей семьи
Вы хотите научиться быстро и вкусно готовить здоровые блюда и превратить это в привычку?
Если хоть один из этих пунктов про вас, тогда вам необходимо пройти программу от начала и до конца !
ЗА ВРЕМЯ МАРАФОНА ВЫ:
избавитесь от 8 до 15 кг лишнего веса
подтяните мышечный корсет
надолго закрепите результат, внедрив в жизнь новые привычки в питании и другие навыки стройности
с весом бесследно уйдут лишние объемы
исчезнут раздражающие проблемные зоны
улучшится самочувствие и настроение, а также повысится энергия и стрессоустойчивость
ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ ПРОГРАММА?
ЭТАП #1
"ГЕНЕРАЛЬНАЯ УБОРКА"
Продолжительность - 35 дней
С первого дня вы внедрите новый здоровый рацион питания, который снизит тягу к сладкому, насытит организм необходимыми элементами,
ЭТАП 2
"ПСИХОЛОГИЯ СТРОЙНОСТИ"
Продолжительность - 35 дней
Вы узнаете и внедрите необходимые практики психологии стройности, которые помогут легко справляться с непредвиденными срывами. А еще
ЭТАП 3
"ПРАКТИЧЕСКАЯ ДИЕТОЛОГИЯ"
продолжительность - 30 дней
Вы разберётесь в необходимых принципах диетологии и эндокринологии и сможете в будущем сами составлять себе меню. Также
САМЫЕ ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
кликните на интересующий вопрос
Как и где проходит программа?
Что придеться кушать? Подходит ли программа в период ГИ?
Нужно ли взвешивать продукты?
Могу ли я заменять продукты, если у меня чего-то не хватает?
Рационы имеют простые инструкции, вкусные рецепты и диетологические приемы. Все продукты взаимозаменяемые, а это значит, что если у вас в холодильнике не оказалось нужного продукта, вы сможете заменить его на другой из этой категории.
Будет ли конкретный список для похода в магазин?
Для простоты и удобства, в ваших файлах с планом питания будут прикреплены списки продуктов для похода в магазин, как на всю неделю сразу, так и на отдельный день недели.
Как проходят фитнес занятия?
Подойдет ли мне фитнес программа, если у меня имеются противопоказания (грыжи, протрузии, связки, варикоз и т.д.)??
Сколько нужно времени для выполнения заданий?
На выполнение всех заданий и тренировок вам понадобится от 20-45 минут + небольшая разминка для суставов 3-4 раза в неделю. Специальная подготовка не требуется. Мы начинаем с нуля.
Если я работаю, смогу ли я заниматься?
Не останусь ли я без внимания?
Нужно ли предоставлять каждый раз отчеты о том что съел, фотографировать и отсылать еду на проверку или снимать свои тренировки?
Онлайн платформа предполагает ответ на домашние задания. Но это всего лишь обратная связь с вами. Если вам есть что сказать, спросить или поделиться ощущениями, вы можете это делать в добровольной форме. Все мы взрослые люди, и все мы знаем чего хотим. Я даю вам лучшие инструменты для быстрого и качественного результата. А пользоваться ими или обманывать себя, это дело каждого. Поэтому никаких фотографий еды и видео съемок высылать не нужно. Такой контроль не удобен и будет только создавать стресс в вашей жизни. Доверьтесь стратегии и получайте удовольствие от нового здорового режима!
Нужно ли будет считать калории или пользоваться приложениями для их подотчёта?
Нет, я все за вас уже посчитал. Моя задача – не превращать вас в калькулятор, а научить главным принципам снижения веса и коррекции фигуры. Все очень просто и без лишних подсчетов, уж поверьте
Если я не хочу делиться фото своего тела, могу ли я их не высылать?
Конечно. Фото нужны лишь для определения проблемных зон, и подбора подходящей фитнес стратегии для коррекции. Если вы не собираетесь соревноваться с остальными участниками за призовые места, и вам интересна только ваша трансформация, то никаких фотографий мне высылать не нужно. Я не использую ваши фото для рекламы без вашего ведома. Все фото результатов на сайте или в моем профиле опубликованы по просьбе самих участников, с целью пробуждения в вас дополнительной мотивации. Получилось у них – получится и у вас!
Почему вам стоит
заниматься по методике
Олега Гитарёшкина?
Олег Гитарёшкин - диетолог-консультант, фитнес-эксперт с опытом работы более 7 лет.
Олег является основателем онлайн школы по коррекции образа жизни «ЕДА БЕЗ ВРЕДА» и автором многочисленных программ по коррекции фигуры, а также автором книг «Еда без вреда или инструкция для стройности» и «5 качеств гарантирующие стройность»
В своей онлайн школе Олег обучает принципам здорового питания и фитнеса на уровне привычек.
Онлайн школа Олега, одна из немногих в русскоязычном пространстве, способная помогать людям в снижении лишнего веса без последующих откатов назад. Это происходит за счет авторской методики, которая направлена на фундаментальные изменения в поведенческой психологии.
Имеет международные сертификаты, дающие право на обеспечение физического комфорта населению
Олег прошел все круги похудения на личном опыте, и сам избавился от 25 кг лишнего веса, до сих пор не набрав их вновь.


Фанат здоровой и вкусной пищи, кулинар, блоггер, транслирующий здоровый образ жизни на личном примере!
ГАРАНТИЯ ВОЗВРАТА
Я, как автор курса, несу ответственность за ваше обучение и в первую очередь дорожу своим именем. Если вы используете все знания, полученные на занятиях и это не принесет вам результата,
Вы можете вернуть деньги в полном объеме в течение 14 дней
5-и недельный пакет:
"БЕЗ ИНДИВИДУАЛЬНОГО ПОДХОДА"
Цена за 5 недель участия (1 этап)
100 BYN
(для Беларуси)
1 100 UAH
(для Украины)
3 000 RUB
(для России)
ТЕЛО ПОД КЛЮЧ
(Без индивидуального подхода)
100 BYN или 3 000 RUB
5-и недельный пакет
"С ИНДИВИДУАЛЬНЫМ ПОДХОДОМ"
Цена за 5 недель участия (1 этап)
200 BYN
(для Беларуси)
2 200 UAH
(для Украины)
6 000 RUB
(для России)
ТЕЛО ПОД КЛЮЧ
200 BYN или 6 000 RUB
100-дневный пакет
"С ИНДИВИДУАЛЬНЫМ ПОДХОДОМ"
Цена за 14 недель участия (все 3 этапа)
600 BYN
400 BYN
(для Беларуси)
6600 UAH
4 400 UAH
(для Украины)
18 000 RUB
12 000 RUB
(для России)
ТЕЛО ПОД КЛЮЧ
400 BYN или 12 000 RUB
5-и недельный пакет:
"БЕЗ ИНДИВИДУАЛЬНОГО ПОДХОДА"
Цена за 5 недель участия (1 этап)
100 BYN
(для Беларуси)
1 100 UAH
(для Украины)
3 000 RUB
(для России)
ТЕЛО ПОД КЛЮЧ
(Без индивидуального подхода)
100 BYN или 3 000 RUB
5-и недельный пакет
"С ИНДИВИДУАЛЬНЫМ ПОДХОДОМ"
Цена за 5 недель участия (1 этап)
200 BYN
(для Беларуси)
2 200 UAH
(для Украины)
6 000 RUB
(для России)
ТЕЛО ПОД КЛЮЧ
200 BYN или 6 000 RUB
100-дневный пакет
"С ИНДИВИДУАЛЬНЫМ ПОДХОДОМ"
Цена за 14 недель участия (все 3 этапа)
600 BYN
400 BYN
(для Беларуси)
6600 UAH
4 400 UAH
(для Украины)
18 000 RUB
12 000 RUB
(для России)
ТЕЛО ПОД КЛЮЧ
400 BYN или 12 000 RUB
5-и недельный пакет:
"БЕЗ ИНДИВИДУАЛЬНОГО ПОДХОДА"
Цена за 5 недель участия (1 этап)
100 BYN
(для Беларуси)
1 100 UAH
(для Украины)
3 000 RUB
(для России)
ТЕЛО ПОД КЛЮЧ
(Без индивидуального подхода)