НАВИГАТОР
СТРОЙНОСТИ
ДВУХНЕДЕЛЬНЫЙ ОНЛАЙН курс ПО УПРАВЛЕНИЮ
ТЯГОЙ К СЛАДКОМУ, вечерним АППЕТИТОМ,
и ПРОЧИМИ Привычками, КОТОРЫЕ ГОДАМИ
МЕШАЮТ иметь желаемую фигуру!
НАЧАЛО КУРСА - 11 ОКТЯБРЯ
КУРС БУДЕТ ПОЛЕЗЕН ВСЕМ:
- кто часто испытывает повышенный аппетит, в том числе по вечерам;
- кто испытывает повышенный стресс, чувства тревоги и перепады настроения;
- кто питается импульсивно;
- кто испытывает повышенную тягу к сладкому, мучному, фаст фуду и т.д;
- кто хочет добиться результата в похудении без откатов
- кто подвержен срывам в питании
- кому сложно отказаться от любимой еды, даже когда вы не голодны
- кому интересно познать методы управления эмоциями, состоянием, привычками, чтобы вести здоровую и стройную жизнь на автомате;
И даже если вы никогда не испытывали эмоциональной нагрузки, но чувствуете, что вам необходима смена питания, режима, обстановки, или вам просто захотелось поставить сладкое на двухнедельную паузу и немного оздоровиться - тогда этот курс будет лучшим решением!
ЧТО ДАСТ ВАМ КУРС?
- Вы освободитесь от привычки обращаться по любому поводу к быстрым углеводам (сладкому, мучному и т.д);
- Узнаете, как определять и управлять вечерним эмоциональным аппетитом;
- Узнаете о других способах удовлетворения эмоционального голода;
- Узнаете, как управлять внутренним состоянием, выявлять внутренние конфликты и фокусироваться на ЗОЖ;
- Познакомитесь с собственной волей, погоняете свою лень и подружитесь с осознанностью;
- Вы узнаете, как навести порядок в питании, режиме дня, и проверите на себе, каково это - 2 недели без любимых конфет, печений и др;
-
Поднимите уровень энергии, стрессоустойчивость, а также
концентрацию внимания на ЗОЖ. - И конечно же, в ходе 2-х недельной паузы от быстрых углеводов вы улучшите многие показатели здоровья и начнете таять на глазах 🙂
КАК МЫ ЭТОГО БУДЕМ ДОБИВАТЬСЯ?
ПАУЗА ОТ СЛАДКОГО
Проходим двухнедельный детокс по снижению гликемической нагрузки.
НОВОЕ МЕНЮ
Питаемся по новому меню, тренируем осознанность и культуру питания.
ВИДЕОУРОКИ
Просматриваем видео, узнаем новое, мотивируемся, внедряем.
ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАДАНИЯ
Выполняем простые задания и формируем здоровые ритуалы. Учимся соблюдать законы тела.
ПЛАНИРОВАНИЕ
Закрепляем материал, удивляемся первым результатам, ставим новые цели и наводим фокус на ЗОЖ.
ТЕМЫ УРОКОВ И ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАДАНИЯ К НИМ:
- Урок вступительный - «Почему у вас не получается похудеть и жить в стройности? 3 основания любого жизненного прогресса: Фокус, стратегия, сопротивление»
- Урок 1 - «Начало. 2-х недельный детокс от сахара, муки и других быстрых углеводов»
- Урок 2 - «Как справляться со стрессом? Где взять время для себя? Как повысить эмоциональное состояние до мурашек на коже и раскрыть внутреннюю силу к достижению стройности?»
- Урок 3 - «Внедряем правильные ритуалы. Тело - эмоции - видение». Легендарная техника тренировки эмоциональных мышц».
- Урок 4 - «Компульсивное переедание. Осознанное питания. Триггеры вечернего аппетита и как их устранить?»
- Урок 5 - «Тайм менеджмент в питании. Как сократить время готовки и повысить качество своего рациона?»
- Урок 6 - «Как похудеть до нормовеса и остаться в нём? Как научиться удерживать фокус на цели, и двигаться к ней без внутреннего сопротивления? Учимся управлять фокусом и мыслить результатами».
- Урок 7 - «Разбор подсознательных убеждений, мешающих вашей стройности»
- Урок 8 - «Стратегии похудения без ущерба здоровью»
- Урок 9 - «Как построить независимую культуру питания и выйти из гипноза внешнего мира со всеми его соблазнами и искушениями, разрушающие здоровье и фигуру?»
- Урок 10 - «Навыки стройности. Стройная и уверенная жизнь на автомате»
ПОЧЕМУ ВАМ СТОИТ ХУДЕТЬ ИМЕННО С ОЛЕГОМ?
Олег Гитарёшкин – эксперт по систематизации ЗОЖ, фудкоуч и фитнес тренер с семилетним опытом, основатель онлайн школы и автор действующих в ней программ, курсов и методик.
Прошел весь путь снижения веса и благодаря собственной системе убрал около 25 кг лишнего веса, до сих пор не набрав их вновь.
Онлайн школа Олега одна из немногих, кто дает результат в снижении лишнего веса без последующих откатов назад.
Это происходит за счёт авторской методики обучения, которая направлена на фундаментальные изменения в поведенческой психологии подопечного.
В результате у выпускников школы повышается осознанность по отношению к собственному организму и вырабатываются привычки поддерживать себя в лучшем виде.
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ
